萍子媽媽的二寶生活筆記

這個月開始去上瑜珈，今天是初體驗。
嗯…沒有我想像中的痛苦。很多動作其實以前大學體育修爵士舞時，在熱身時都有做過類似的動作。當然，其實還是有很多地方還滿僵硬的，畢竟拉筋這種事自從幼稚園之後就沒做過了。

上了瑜珈之後才發現，現代人的步調真的太快。原以為自己很多事情都已經是慢吞吞的了，但是做了瑜珈才發現，很多事情都還太急。就連最簡單的呼吸法和一些動作的轉換，都會讓人真正發現自己的步調還有再放慢的空間。

瑜珈果然真的是身心一體的運動，需要讓自己在運動的同時，讓心靈沉澱。難怪上課熱身前，大家會先靜坐一會兒。如果不先放慢自己，在運動的過程中，就會急躁，一急，呼吸就會不順，動作也就會僵硬，重心跟著放錯，也就容易受傷了…

下課時，原以為不會太累，但現在已經慢慢感覺到手臂酸痛和大腿無力的現象…不過，整個人真的有放鬆的感覺，上班了一整天，做完瑜珈雖然有點累，身體卻很輕鬆。今天做完之後，因為還沒拿捏好重心，膝蓋出現點狀出血的現象…也發現自己真的有姿勢不良的問題，脊椎的位置好像也有點不對，希望練久了能矯正。