這個月開始去上瑜珈,今天是初體驗。
嗯…沒有我想像中的痛苦。很多動作其實以前大學體育修爵士舞時,在熱身時都有做過類似的動作。當然,其實還是有很多地方還滿僵硬的,畢竟拉筋這種事自從幼稚園之後就沒做過了。

上了瑜珈之後才發現,現代人的步調真的太快。原以為自己很多事情都已經是慢吞吞的了,但是做了瑜珈才發現,很多事情都還太急。就連最簡單的呼吸法和一些動作的轉換,都會讓人真正發現自己的步調還有再放慢的空間。

瑜珈果然真的是身心一體的運動,需要讓自己在運動的同時,讓心靈沉澱。難怪上課熱身前,大家會先靜坐一會兒。如果不先放慢自己,在運動的過程中,就會急躁,一急,呼吸就會不順,動作也就會僵硬,重心跟著放錯,也就容易受傷了…

下課時,原以為不會太累,但現在已經慢慢感覺到手臂酸痛和大腿無力的現象…不過,整個人真的有放鬆的感覺,上班了一整天,做完瑜珈雖然有點累,身體卻很輕鬆。今天做完之後,因為還沒拿捏好重心,膝蓋出現點狀出血的現象…也發現自己真的有姿勢不良的問題,脊椎的位置好像也有點不對,希望練久了能矯正。

萍子 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()