一直以為自己應該不會寫關於母奶的文章，
因為我剛開始真的深受母乳的打擊，
沒想到我不知不覺也餵了4個多月的母奶了！
生完之後發現有好多新手媽媽也對於母奶這件事很困擾，
我要告訴新手媽媽們，有奶就餵，沒奶就搭配方奶，寶寶有吃飽比較重要，
而且母奶多寡跟體質也有關係，真的不夠也不要強求，
放輕鬆、多休息最重要！
寫下這篇文章，也是希望跟我有同樣困擾的新手媽媽們，可以獲得一些安慰和方向。
一開始生產前接到配方奶廠商電話詢問是否要拿試用罐的時候，
（因為在麗嬰房參加首購禮，個資會被相關廠商運用）
我都回答要餵母奶，所以一直都沒有在考慮配方奶的事情。
結果，我對於餵母奶這件事想得太天真了，一直認為生完就會有奶，
根本就沒有好好對於哺餵母奶這件事做好心理準備。
一直到生完當天，因為我是剖腹的，推回病房的時候，被護士推奶我才意識到，我的乳汁還沒來！
而且前三天我因為傷口的關係，都沒有去親餵女兒，所以前三天是請醫院幫忙用配方奶。
等住院第四天，我身上的管線都拔掉之後，我才去嬰兒室親餵女兒，
還好，親餵之後的刺激，讓我開始分泌乳汁，但接下來卻是更大的挑戰開始。
一開始乳汁分泌只用「滴」的，剛開始我只能用手擠，然後用針頭接住那滴滴珍貴的乳汁，
我大概擠了兩天才開始有下面這張的成果。
護士告訴我，如果兩邊手擠一次可以蒐集到10cc的話，就會教我用電動擠乳器，
聽到可以用電動擠乳器，我真的是卯起來手擠，嬰兒室call餵奶就立馬下去親餵，
拼了兩天有有上圖的成果，立刻跟護士說我要學用電動擠乳器。
結果，我又再一次幻想破滅，我以為用電動的可以擠比較多。結果半小時是以下30cc的成果。
而且還聽到「擠這麼久才這樣」，雖然可能只是無心的一句話，
但新手媽媽真的是玻璃心，頓時信心大受打擊，
還好圖片放上臉書，許多已經生過小孩的媽媽朋友們紛紛告訴我，
剛開始有這樣的量已經算是很多的，這才稍悄平復我的情緒。
先放一張在醫院時拍的擠乳衛教單張。
用吸乳器時要注意兩邊乳房的吸乳時間，如果太久或力道太大，很容易造成乳腺受傷喔！
新手媽媽們一定要注意！
擠不出母乳的時候可以很豁達的說，那就餵配方奶吧！
只能說台灣推廣母乳非常成功，
當妳擠得出母乳的時候，就很容易陷入一種情緒，就是「我一定要全母乳」！
搞得新手媽媽們產後憂鬱的最大因素就是母乳這項功課。
但走過來之後，
我覺得餵母乳最可怕的不是其他人怎麼影響妳，而是自己過不過得去「母乳情結」。
我一直是到女兒滿月之後才漸漸放下這種情結，
我媽曾經告訴我，不要去網路上看其他人的母乳文章（呃，那我現在寫這些幹嘛XD），
當時不懂，現在走過來後才了解，
母奶的多寡跟體質有關，不是每個人都能爆奶到把冰箱冷凍庫擠爆，
如果妳是親餵，那更容易供需平衡，真要擠也不一定擠得出來。
每個人的體質、狀況不同，自己要調適選擇適合的哺育方式，
快樂的育兒方式，才是最適合自己的！
我記得女兒還沒滿月的時候，我有時會親餵，有時會擠出來，
但是擠出來的量一直沒有很多，我還一直問已經生過的親友，到底要怎麼追奶量，擠奶有沒有撇步。
有時候親餵女兒會餓的比較快，就會聽到妳要擠出來啦，這樣才知道她喝多少！
連我自己都會被擠出來的量追著跑，我每次看到擠出來的奶量都會想，這樣根本不夠我女兒一餐喝啊！
不過，如果妳是親餵母奶的話就不要管奶量了，反正寶寶哭了餓了就餵，記住「
無限暢飲」四個字即可。
如果妳是因為要回職場的媽媽，必須用擠母奶的方式，就要記得擠母奶是「
累積」的概念，
也就是一整天擠的量可以應付寶寶一天或半天要吃的量就好。
因為剛回家有親餵，也有用擠乳器，
關於奶量，
寶寶吸＞手擠＞機器擠，
滿月前可以幾餐讓寶寶直接吸吮乳房，真的可以有效刺激泌乳，
但是湯湯水水也要多喝，不過我是喝到紫金堂月子餐附的泌乳茶才開始有漲奶的感覺。
話說擠奶時間也是一項考驗，尤其大家都說3-4小時左右要擠一次，否則會產生「
退奶機制」。
這四個字真的是個魔咒，只要想到會退奶，媽媽們一定半夜再怎麼樣也要爬起來擠奶。
但是我必須承認，我沒有半夜起床擠奶，
一來是因為我剛生產完還在追蹤肝指數（詳情請見：
|懷孕日記| ♘37W產檢+緊急生產+育兒♘），
所以老公要我好好睡覺優先。
二來是因為滿月前，女兒還是會半夜起來吵奶喝，所以有時候會親餵（不過後來都直接泡配方奶）。
但是當我女兒1.5M左右可以睡過夜時，我早上睡醒時發現原來我有睡飽時，奶會很漲，也可以擠得特別多。
後來我就決定，既然有睡飽可以擠比較多，那我晚上要好好睡覺。
另外，身體也是一個很有趣的構造，當妳有固定的擠奶時程的時候，它會記住妳的時間，
只要每天有定時擠奶，而不是三天打漁、兩天曬網，
即使是5小時擠一次，都還是可以固定產出的。
月子中有一段時間我覺得自己好像不會漲奶，為了追奶曾經2小時就擠一次奶，
結果自己壓力超大不說，還沒辦法好好休息，
後來在網路上看到有媽媽說「
軟奶也是有奶」，當下真覺得醍醐灌頂，
之後我就什麼都不管，反正定時大概4小時左右擠奶就是了，
結果奶量開始慢慢的穩定成長，
這也讓我發現我的體質並不會突然爆奶，而是隨著時間和定時擠奶慢慢增加，
而我也發現，一開始我不懂漲奶的感覺，我的漲奶不是像有些媽媽會漲得很難受（除非我太久沒擠），
我大概4-5小時會覺得乳房悶悶的，但不會漲到很硬擠不出來。
然後，有一天我回娘家時，帶了擠乳器主機和汲乳瓶，卻忘了最重要的喇叭嘴，
只好認命用手擠，結果這時又讓我發現，原來手擠可以擠得比機器多一點，
之後我每次用機器擠完，如果覺得還有點漲就會用手再擠一次，
每一次都能讓我看到噴射的乳汁！
另外，為了上班攜帶方便，我買了AVENT的親乳感手動擠乳器，
雖然大家都說電動的比較省時，但我手動和自動的用下來後發現，我需要的時間其實差不多。
而且手動的擠得也比電動的多一點，也比較不痛一點。
不過，手動的擠完我依然會徒手再擠一些。
就這樣，第三個月開始，因為天氣也越來越熱，我開始把母乳冰凍起來，
所以終於有了下面這樣的成果。
不過，這樣的量大概只夠我女兒喝三、四天白天的量。（我白天讓女兒喝母奶，睡前喝配方奶）
以我擠的時間間隔和目前已經回到職場上班的狀況來看，
有這樣的成果，而且奶量還慢慢有成長，我已經很滿足了。
而且搭配配方奶也沒有一開始的罪惡感了，配方奶真的沒有那麼不好，
我隔壁鄰居跟我說，她從生完後就決定不餵母奶，
她覺得用配方奶比較輕鬆，她也可以帶得比較開心，
而她的孩子現在已經一歲了，長得也是白白淨淨又聰明伶俐，
因此，選擇適合自己步調的方式餵哺孩子，
不論是配方奶還是母奶，媽媽和寶寶快樂最重要！一開始擠奶的量不多，建議媽媽們選擇容量較小的母乳袋保存，壓力不會那麼大，也比較不浪費空間。
我沒有買過太多品牌的母乳袋，用過貝親和六甲村的，比較下來我比較喜歡六甲村，
密封保存的效果比較好，容量刻度也清楚。
最後，關於母奶發奶的食物網路搜尋一大堆，大家可以多方嘗試，對我而言是牛奶、豆漿、鮮奶茶和下面這款堅果飲。
我的發奶不是突然漲奶，而是可以擠出較多奶量，
至於退奶食物，也是網路上可以搜尋到一堆地雷，基本上我現在吃的沒有什麼特別迴避，
但只有韭菜和人參目前仍是拒絕往來戶，因為曾有不小心吃到發現真的有奶量減少的狀況。
寫完這篇母乳之路，可以提供給正在為母奶煩惱或是正要迎接母乳生活的新手媽媽參考，
讓我們一起快樂的迎接育兒生活吧！
Amber姐姐+Shawn弟弟，豐富我的生活，記錄我的點點滴滴。
交換日記 (1)